Schwangerschafts Yoga
Yoga für werdende Mütter
Yoga in der Schwangerschaft zu üben ist eine absolute Bereicherung für dich und dein ungeborenes Kind!
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Mit sanften Körperübungen stärkst du deinen Körper und hältst ihn beweglich.
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Du lernst Atemtechniken die dir bei deiner Geburt behilflich sein können.
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Durch die bewusste Selbsterfahrung kannst du dein heranwachsendes Kind noch intensiver wahrnehmen und stärkst somit das bereits entstehende Mutter-Kind Band.
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Das Üben von Selbstwahrnehmung kann dir außerdem helfen, deine hormonell bedingten Gemütszustände besser wahrzunehmen und zu kontrollieren.
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Ab dem 2. Trimester kannst du Schwangerschafts Yoga grundsätzlich
bedenkenlos praktizieren. Die Übungen sind so aufgebaut dass keine Überforderung entsteht, es werden also ausschließlich Übungen ausgeführt die für die Schwangerschaft förderlich sind.
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Sollte eine Risikoschwangerschaft vorliegen, bedeutet das nicht automatisch das du kein Yoga üben kannst. Du solltest es jedoch vorab mit deinem Gynäkologen abklären.