• Was sind die Ursachen von Rückenschmerzen?  Stress, körperliche Fehlhaltungen & Fehlstellungen aber auch zB  Ängste können Verspannungen auslösen. 
• Wie kann ich Rückenschmerzen vorbeugen? Lerne wie eine gesunde Aufrichtung deiner Wirbelsäule positiv auf deinen gesamten Körper wirkt. 
• Wie kann ich aktiv & vor allem selbstwirksam Rückenprobleme mit Yoga vorbeugen & behandeln? In diesem Workshop werde ich auf die wichtigsten Muskeln eingehen die für einen gesunden Rücken wichtig sind & wir werden genau diese Muskelgruppen kräftigen & dehnen um sie wieder in Balance zu bringen. Ein Gleichgewicht zu schaffen zwische An-& Entspannung, zwischen Stabilität & Leichtigkeit & zwischen Kraft & Flexibilität steht hier an erster Stelle.

Was erwartet dich?

80%Praxis 20% Theorie

Wir werden in der Yoga Praxis den Fokus auf eine bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule richten, die Rumpfmuskulatur kräftigen, die ganz wesentlich ist für einen gesunden Rücken. Weiters wird auch das Becken im Fokus stehen, da die Aufrichtung des Beckens ganz wesentlich ist für einen gesunden unteren Rücken ist. 

In einem kurzen Ausflug in die anatomische Theorie widmen wir uns der Wirbelsäule, Beckenboden, Hüft- & Rumpfmuskulatur, um den Zusammenhang zu Rückenproblemen her zu stellen. 

Trainer: Lisa Pühringer

Preis €35,-